The 2-Minute Rule for الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The 2-Minute Rule for الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
كما يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والتعب الجسدي على الجهاز المناعي، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك أثناء السفر هي اتباع آخر إرشادات منظمة الصحة العالمية بأكبر قدر ممكن.
الوقاية من الأمراض المعدية: إذا كنتِ تسافرين إلى مناطق قد تكون فيها الأمراض المعدية شائعة، اتخذي الاحتياطات اللازمة للوقاية منها. احرصي على غسل يديك بانتظام بالماء والصابون، واستخدمي المعقمات اليدوية إذا لم يكن الماء والصابون متاحين.
الحرص على شرب كميات وافرة من الماء النظيف: لتجنّب الإصابة بالجفاف، خاصّة في حال السفر للأماكن الحارة.
تحققي أيضاً من صلاحية الأدوية وتاريخ انتهائها. يمكن أن تكون الأدوية القديمة أقل فعالية أو قد تسبب آثاراً جانبية غير مرغوبة.
نصائح الأم والطفل تربية الطفل شخصية الطفل أمراض الطفولة غذاء الطفل تعليم الاطفال الأمومة والطفل أخطر فترة في حياة طفلكِ: دليلكِ الذهبي للتربية الناجحة!
يمكنك البدء بتمارين بسيطة داخل غرفتك في الفندق، مثل القفز على الحبل، تمارين البطن، والتمدد. هذه التمارين لا تتطلب مساحة كبيرة ويمكن تنفيذها بسهولة.
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
عشرة أخطاء شائعة حول العناية بالجلد يستعمل الكثير من الناس ولا سيما السيدات وسائل عديدة ومتنوعة للعناية بالبشرة وهناك اعتقادات خاطئة حول بعض هذه الوسائل فيما ... اقرأ أكثر رؤى الحسن
محتويات الصفحة مقدمة مستلزمات اللياقة البدنية أي وقت هو الانسب؟ كيف تبدأ؟ انتبه لجسدك إذا كان العمل يضطرك للبقاء بعيدًا عن المنزل بشكل متكرر، فإنك تعرف مدى صعوبة الحفاظ على برنامج لياقتك البدنية. قد يترك لك وقت السفر والاجتماعات متسعًا صغيرًا في جدولك لممارسة التمرينات الرياضية، ولكن الحفاظ على لياقتك لا يجب أن يكون أمرًا ميؤوسًا منه.
تلعب الصحة والنظافة دورًا مهمًا جدًا في الحياة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسفر للحج. الحج هو الركن الخامس من أركان الإسلام، ويشتمل على مناسك تتطلب أن تكون لائقًا بدنيًا وطبيًا.
سيحمي الواقي من الشمس بشرتك ويبقيها رطبة ، مما يقلل من فرص إصابتك بحروق الشمس في أشد فترات اليوم حرارة.
وفقًا للإرشادات الجديدة ، على الرغم من أن الحجاج مطالبون بارتداء الأقنعة في المدن المقدسة في مكة المكرمة والمدينة المنورة ، إلا أن منظمي المهرجان والمناسبات لديهم الحرية في فرض الأقنعة فقط إذا رغبوا في ذلك.
على الرغم من توفر وسائل النقل ، في بعض الأحيان ، نور بسبب حركة المرور ، من المتوقع أن يسير الحجاج من وجهة إلى أخرى ، الأمر الذي قد يستغرق ساعات.